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小满前后,记得给家人吃这4种食材,多素少吃腻,未病

发布日期:2020-05-20 15:11   来源:未知   阅读:

小满前后,记得给家人吃这4种食材,多素少吃腻,未病先防是关键。大家好,我是琦哥说美食,祝大家开心每一天。时间过得飞快,感觉立夏才过,转眼就要到小满节气了。小满节气是夏季的第二个节气,每年5月20日到22日太阳到达黄经60°时为小满,小满对农业来说是繁忙的时候。

小满节气雨水增多,对我们的饮食来说,以清淡清爽的素食为主,未病先防是关键。像薏米、红小豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、荸荠、山药等多吃,像酸涩辛辣等油煎烤食品就要少吃,海鱼、海虾、狗肉、韭菜、茴香、辣椒等少吃。

今天琦哥给大家精心挑选了4种食材,小满前后记得给家人吃,每种食材有一道美食的做法,记得常给家人做。

被称为“世界禾本科植物之王”,含有多种维生素、矿物质。

【所需食材】薏米40克、红芸豆100克、大米30克、冰糖20克